الحاجة العوجة
مشرف قسم
الاعلام : 
عدد المساهمات : 460
نقاط : 1237
السٌّمعَة : 34
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
 |  موضوع: ريجيم بدون رياضه......للدبدوبات...  الجمعة يوليو 08, 2011 6:08 pm | |
| ريجيم بدون رياضه
ولكن يجب شرب ما لا يقل عن 8 اكواب ماء فى اليوم
وشرب اى كميه من المشروبات المسموحه وهى الشاى النعناع الكركديه بتحليه سكر دايت
الافطار
كوب شاى او نسكافيه بحليب خالى الدسم
ملعقه عسل
قطعه جبن ابيض أو3 ملاعق فول خيار
رغيف سن او 2 توست
الغداء
اليوم الاول
شرحتين لحم مشوى خضار سوتيه او نى ×نى سلطه رغيف سن
اليوم الثانى
علبه تونه مصفاه ومغسوله بالخل سلطه رغيف سن
اليوم الثالث
3 شرائح بيتزا هت صمول باى اضافات انتى تحبيها
انا اكلتها بالجبن فقط سلطه
اليوم الرابع
ربع كيلو كفته مشويه سلطه رغيف سن
اليوم الخامس
8 ملاعق مكرونه مع ملعقتين لحم مفروم سلطه
اليوم السادس
علبه تونه سلطه رغيف سن
اليوم السابع
4 ملاعق شوربه عدس سلطه رغيف سن
العشاء
علبه زبادى لايت 3 ثمرات فاكهه
واهم شئ شرب الماء كتير ويكون بارد. | |
|
أم قطر الندى
مشرفة منتدى الطبخ
الاعلام :
عدد المساهمات : 191
نقاط : 343
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 41
| | موضوع: رد: ريجيم بدون رياضه......للدبدوبات... الجمعة يوليو 08, 2011 10:13 pm | |
| | |
|
الحاجة العوجة
مشرف قسم
الاعلام :
عدد المساهمات : 460
نقاط : 1237
السٌّمعَة : 34
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
| | موضوع: رد: ريجيم بدون رياضه......للدبدوبات... الإثنين يوليو 11, 2011 10:05 pm | |
| | |
|
