بوقطب
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    829894
ادارة المنتدي لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    103798
بوقطب
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    829894
ادارة المنتدي لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    103798
بوقطب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بوقطب

موقع اجتماعي،ثقافي ،علمي،رياضي يهتم بمدينة بوقطب وما جاورها
 
الرئيسيةبوقطبأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اين انتم يااهل المنتدى
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالسبت أبريل 20, 2013 9:14 pm من طرف نسيم الصباح

» أماكن نوم مريحة وأشكالها روعة
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالأحد مارس 31, 2013 10:05 pm من طرف Admin

» شوفو شنو ممكن نعمل بحجر فكره حلوه كثير وراح تعبجكم
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالأحد مارس 31, 2013 10:04 pm من طرف Admin

» من أرادَ أن يكونَ من أهلِ المَعارِف! فليلزمْ [لِطَائفُ المَعَارف] لابن رجب الحنبلي.‎
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالجمعة فبراير 15, 2013 1:14 am من طرف yara

» السنة الجديدة
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالثلاثاء يناير 01, 2013 12:08 am من طرف نسيم الصباح

» اين انتم يااهل المنتدى
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 28, 2012 9:08 pm من طرف نسيم الصباح

» ارجوكم ساعدوني
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 9:00 pm من طرف نسيم الصباح

» السلام عليكم
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 24, 2012 4:54 pm من طرف الحاجة العوجة

» طرق تخلصك من الرؤوس السوداء
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2012 10:32 pm من طرف نسيم الصباح

منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الملاك الأسود
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
الحاجة العوجة
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
Admin
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
أم قطر الندى
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
صاحب السمو
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
الدلوله
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
حمودي
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
المحبة لله
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
رتاج
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
laggari
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_rcapلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_voting_barلتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    I_vote_lcap 
التوقيت
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
عداد الزوار
widgets

 

 لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملاك الأسود
مشرفة الأثاث والديكور
مشرفة الأثاث والديكور
الملاك الأسود


المشرف المتميز
الاعلام : الجزائر
عدد المساهمات : 524
نقاط : 1882
السٌّمعَة : 38
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 37

لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Empty
مُساهمةموضوع: لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 26, 2011 11:03 pm

لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن

الصداع هو ذلك الألم الذي يكون في الرأس، أو الرقبة، أو في حتى في فروة الرأس، و يعتبر السبب الرئيسي للصداع هو القلق و التوتر…

اليوم سنقدم للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، و الذين يعانون من الصداع المزمن على وجه الخصوص، الذين لا يستفيدون كثيرا من تناول المسكنات، و التي تصبح بمثابة المخدر في المستقبل إن أكثروا من استعمالها، لان الكثير من هذه المسكنات تحتوي على مادة الكافيين، و لهذا ينصح الأطباء مرضى الصداع المزمن بمحاولة الابتعاد عن تناول المهدئات، و استبدالها بتمارين التنفس التي لها دور كبير في التخفيف من حدة الصداع.

لكل من يعاني من الصداع المزمن:

استلقي على ظهرك أو اجلس على مقعدك بشكل معتدل، وضع قدميك على الأرض. أغمض عينيك و تنفس ببطء و أنت تستنشق الهواء من خلال أنفك، و تخرجه بواسطة فمك، استنشق الهواء بعمق إلى ان تحس بأن رئتاك امتلئا به و عند الزفير افعل ذلك ببطء و تأني.
عندما تقوم بهذه العملية، ضع كتفي يديك عند أعلى صدرك، واتركهما لمدة 120 ثانية، ثم حرك كتفيك باتجاه عظمة القفص الصدري، ثم استمر في عملية التنفس لمدة دقيقتين مرة أخرى
و أخيرا قم بتحريك يديك باتجاه السرة، و تنفس بعمق للمرة الثالثة لمدة دقيقتين متتاليتين.
يعمل أسلوب التنفس ببطء على تحقيق الاسترخاء ليس فقط للأعصاب و لكن للجسم كافة، و بالتالي ينهي نوبة الصداع دون تناول الأدوية المسكنة ذات المضاعفات الجانبية و التي يمكن أن تسبب بمشاكل خطيرة.
بامكانكم قراءة المزيد من المواضيع عبر الموقع hiaarabia.com




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوله
مشرفة جمال وأناقة
مشرفة جمال وأناقة
الدلوله


وسام الإبداع
الاعلام : الجزائر
عدد المساهمات : 136
نقاط : 179
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن    Icon_minitimeالأربعاء أبريل 27, 2011 11:38 am

اتمنى لك المزيد من الابداع والتمييز وشكرا على الموضوع الجميل
تقبلي مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتتخلصي من الصداع دون أخد المسكن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بوقطب :: عالم حواء :: صحة الأم والطفل-
انتقل الى: